分享

朋友圈
微信
QQ好友
QQ空间
腾讯微博
新浪微博
人人网
百度

取消

秋季养生 让你面若桃花

2014-10-14 10:27来源:

秋季养生 让你面若桃花

   “养颜调补在在于秋”,金秋是收获之季,也是万物走向肃杀之季,则更是调补机体和养颜美容之季节。因此,秋天该吃点什么、做点什么才能让这个秋天过得舒坦一些,自在一些?究竟怎样让身体更滋润、精神更饱满呢?

  让脸色健康红润,脸色暗哑与精神疲劳有莫大的关系。在疲劳的情况下,血液中的铁含量会减少,而且供氧不足,血液循环亦会不太畅顺;因此,我们平日应多吃一些补充铁质的食物,比如吃樱桃,事关樱桃含有丰富的维他命C,它能促进身体吸收铁质,防止铁质流失,并改善血液循环,帮助抵抗疲劳,直接令面色红润健康。

  促进脸部血液循环,使脸色红润健康。在人的体内循环流动的血液,可以把营养物质输送到全身各处,并将人体内的废物收集起来,排出体外。循环不畅会引起毒素堆积,最为人熟知的就是痘痘、暗疮等。而当氧气和营养无法全部输送到脸部肌肤时,就会出现面如土色的状况。因此,在夜间保养时,你也应该轻轻按摩你的脸部,促进局部血液循环。

  也可以多吃芝麻、核桃、蜂蜜。芝麻具有养血的功效,可以治疗皮肤干枯、粗糙、使皮肤细腻光滑、红润光泽;核桃仁含有的大量维生素E,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,可以令皮肤滋润光滑,富于弹性;蜂蜜含有葡萄糖、果糖、蛋白质、酶、维生素和多种矿物质,常吃可以提高人的免疫力,防止贫血、神经官能症、肝病、心脏病、肠胃病等;多喝水对皮肤保湿润泽、养颜有好作用,补充人体必需的水分。

  这个秋天你做好准备了吗?面若桃花,拥有别人羡慕的好气色,好皮肤。

  99营养师温馨提醒秋季也要多吃猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、及骨汤、鱼翅、鱼头等,能增强皮肤弹性,保持皮肤细腻光滑。